Por cada 5 kilos de sobrepeso que pierdes vives un año mas de vida
¿Que deben hacer las personas obesas?
En prime lugar efectuar un compromiso a largo plazo que dure toda la vida y que no cambie cuando ocurren transgresiones que llevan a comer en exceso durante tiempo. Nunca te des por vencido.
En segundo lugar identificar y cambiar los hábitos promotores de obesidad. Esto puede ser tan sencillo como eliminar los refrescos gaseosos y dulces o diminuir el consumo de aceites y grasas. La asistencia habitual a grupos de apoyo (gente con el mismo caso) puede ser también un poco benéfico en las personas que tienen mas de 10 kilogramos de sobrepeso.
En tercer lugar seguir nutriéndote:
Leer, ingresar a grupos de cultores de la buena salud, cocina vegana o vegetariana, etc...
El control de peso no es una manifestación de vanidad, mantenga su perspectiva en la buena salud y el peso se arreglara por su propia cuenta.
Finalmente busque un plan para el control de peso que contemple una vida de buena salud.
Algunos tips son:
- Ejercicios adecuados
- Una dieta con bajo contenido de grasa
- Una dieta con mucha fibra
- Una perspectiva física, metal y espiritual que satisfaga sus necesidades en todos los sectores de la vida.
